Fascinación Acerca de pausas activas visuales
Fascinación Acerca de pausas activas visuales
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A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina laboral para revitalizarte y mejorar tu bienestar físico y mental:
Aunque algunos muestren resistor a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muchos otros aunque están disfrutando de sus grandes beneficios. Ayuda a tus colaboradores a resolver mejor el estrés profesional a través de cortas meditaciones guiadas, como esta:
Es probable que la presencia sea lo menos a lo que le des atención. Pues te colocas tus lentes antirreflejo y empiezas tus 10 horas frente a la computadora y el teléfono. Pero los ojos se incluyen en los tipos de pausas activas incluso. ¡Dales un descanso con estos ejercicios!
Otro prueba puede ser colocar los brazos relajados a lo amplio del cuerpo y elevar los hombros como si estuviésemos intentando tocar las orejas al mismo tiempo durante 5 segundos y luego, descansar.
Pueden escribir o dibujar sus respuestas. Una vez que los estudiantes han dibujado o escrito estos, pueden caminar por la habitación durante un minuto compartiendo y comparando sus iniciativas.
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Material necesario: una cuerda larga con los extremos atados uno al otro y una venda para cada participante.
En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor forma de deshacer el nudo humano formado.
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La combinación de una pausa activa con una pausas activas parada para tomar un café o tomar una habitación de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíCampeón.
Objetivo: este esparcimiento se basa en gran medida en una buena comunicación y trabajo en equipo. Adicionalmente, deriva en cantidad de conversaciones divertidas para los ratos libres en el sitio de trabajo.
¿Os ha pasado alguna oportunidad que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o pausas activas divertidas para niños escuchar una conferencia durante largos períodos de tiempo?
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